拉比奥惊叹莫德里奇，40岁还能这样跑90分钟，不知他怎么做到的

发布日期：2025-12-13 22:57:16 点击次数：

都灵，2025年3月22日——在近日一场备受瞩目的欧洲冠军联赛赛后，尤文图斯中场阿德里安·拉比奥在接受媒体采访时，对皇家马德里老将卢卡·莫德里奇表达了由衷的敬佩，拉比奥直言：“莫德里奇在40岁的年纪，依然能在高强度的比赛中奔跑整整90分钟，我实在不知道他是怎么做到的。”这番感慨迅速在足球界引发广泛共鸣，不仅凸显了莫德里奇非凡的职业素养，也再次引发了关于运动寿命、体能管理与足球智慧的热议。

一场比赛引发的惊叹

这场让拉比奥发出如此感叹的比赛,是欧冠八分之一决赛次回合皇家马德里客场对阵尤文图斯的焦点战，尽管皇马最终一球小负，但两回合总比分晋级，整场比赛，年满40岁的莫德里奇首发并打满全场，他的活动范围覆盖了中场每一个角落，从防守拦截到组织调度，再到后插上远射，其跑动距离和高强度冲刺数据丝毫不逊色于场上二十多岁的年轻球员。

拉比奥在比赛中多次与莫德里奇直接对抗,对此感受尤为深刻。“在比赛第85分钟，我以为他会有些疲惫，但当我持球推进时，他依然能准确地卡住位置，并完成了一次干净的抢断，这太不可思议了。”拉比奥在混合采访区说道，“我们都在谈论现代足球对体能的要求越来越高，但他似乎是一个例外，他的头脑始终清晰，双腿仿佛永远不会停歇，这不仅仅是身体天赋，更是一种伟大的职业精神。”

莫德里奇：超越年龄的传奇

卢卡·莫德里奇，1985年9月9日出生于克罗地亚扎达尔，今年即将迎来自己的40岁生日，自2012年加盟皇家马德里以来，他已成为俱乐部历史上最成功的外籍球员之一，帮助球队赢得了包括5座欧冠冠军在内的无数荣誉，2018年，他包揽了金球奖、世界足球先生，打破了梅西与C罗对该奖项长达十年的垄断。

比荣誉更令人惊叹的是他持久的巅峰状态,在普遍认为中场球员职业生涯晚期需要依靠经验“散步”的认知下，莫德里奇用实际表现重新定义了“老将”的含义，根据本赛季的统计数据，莫德里奇的平均每场跑动距离依然保持在11公里以上，其中高强度跑动占比符合顶级欧冠中场的要求，他的传球成功率、关键传球次数以及防守贡献数据，在队内乃至同位置球员中依然名列前茅。

皇马体能教练平图斯曾透露,莫德里奇的秘诀在于“极致的自律与科学训练的结合”，他拥有严格的个人训练计划、饮食控制和恢复流程，甚至会在球队休息日进行额外的核心力量训练，他对比赛的热爱和阅读能力，使他能够用最经济、最合理的方式分配体能，往往在关键时刻出现在最关键的位置。

科学视角：如何突破运动年龄的极限？

运动科学专家指出,莫德里奇的现象并非无法解释，而是多种因素共同作用的典范。

卓越的基因基础与身体类型。 莫德里奇身材相对瘦削，关节承受的压力较小，这有助于减少长期高强度训练和比赛带来的磨损，他的心肺功能天生出色，最大摄氧量（VO2 Max）指标即便在40岁也维持在优秀运动员水平。

高度定制化与科技化的训练。 皇马医疗与体能团队为莫德里奇量身打造了训练方案，大量融入预防性训练，重点强化关节稳定性、肌肉柔韧性和神经肌肉控制，训练中广泛使用GPS背心、心率监测等设备，实时监控负荷，确保训练强度在最优区间，避免过度疲劳。

第三，顶级的恢复与营养体系。 莫德里奇每年在身体维护和恢复上的投入巨大，包括定期的理疗、冷冻疗法、高压氧舱恢复以及严格的营养补充，他的饮食计划精确到每一餐，以确保身体获得最佳燃料并有效控制炎症。

第四，强大的心理素质与足球智慧。 这是拉比奥感叹中隐含的关键，莫德里奇拥有无与伦比的比赛阅读能力，他的每一次跑动都极具目的性，减少了无谓的消耗，他对胜利的渴望和享受比赛的心态，有效抵消了长期职业生涯带来的心理疲劳。

职业生涯的“低损耗”模式。 莫德里奇早期职业生涯没有遭受过毁灭性的重大伤病，技术流的踢法也减少了许多身体对抗带来的风险，他在皇马中场的位置和角色，随着年龄增长进行了智慧转型，从早期的全能B2B中场，逐渐过渡到节奏掌控者和关键一传的发起者，但令人惊讶的是，他并未因此牺牲防守端的跑动贡献。

行业反响：新一代球员的楷模

拉比奥的感叹代表了当今足坛众多球员的心声,越来越多的年轻球员将莫德里奇视为职业生涯规划的榜样，巴黎圣日耳曼中场维蒂尼亚表示：“莫德里奇展示了，如果你足够专业，你可以踢到40岁，并且保持在最高水平，这给了我们所有人希望和蓝图。”

俱乐部管理层和教练组也开始重新思考对老将的使用,传统上，30岁以上的球员往往只能获得一年一签的合同，但莫德里奇的案例证明，只要身体状态保持得当，老将的经验和稳定性是无价之宝，皇马主席弗洛伦蒂诺·佩雷斯已多次表示，希望莫德里奇在皇马退役，“他的职业精神是俱乐部的财富”。

对现代足球的启示

莫德里奇的长青现象,对现代足球的发展产生了深远影响：

1. 重新定义球员黄金期：足球界开始接受，球员的巅峰期可以更长，关键在于个体化的管理和持续的动机。
2. 青训理念的补充：在注重培养年轻球员的同时，如何将这种职业精神和身体管理知识灌输给年轻人，成为青训体系的新课题。
3. 体育科技的深化应用：莫德里奇的成功是体育科学、数据分析与足球结合的活广告，将推动更多俱乐部加大在运动科学领域的投入。
4. 激励一代人：他让所有年龄段的球员相信，年龄只是一个数字，对足球的热爱、极致的自律和科学的方法能够突破生理的常规限制。

展望未来

尽管已年届四十,莫德里奇仍未公开谈论具体的退役时间，他与皇马的合同将持续到2025年夏天，并有再续约一年的选项，有消息称，他正在考虑跟随克罗地亚国家队征战2026年美加墨世界杯，那将是他职业生涯的第六届世界杯，无疑将是足球史上又一壮举。

拉比奥的感叹,最终道出了足球世界对这位中场大师的集体敬意，在速度与力量日益被推崇的现代足坛，莫德里奇用自己的双脚书写了一段关于智慧、坚韧与热爱的传奇，他不仅是一位伟大的球员，更是一个运动的哲学家，用实际行动解答着“如何让职业生涯的火焰持久燃烧”这一命题。

正如一位资深评论员所言：“我们或许永远无法完全知道莫德里奇具体是怎么做到的，因为那融合了太多可见与不可见的因素，但我们确切知道的是，他让我们看到了足球运动中最美好、最持久的一面——那是对卓越永无止境的追求。” 当终场哨响，莫德里奇依然在奔跑，这本身已成为这个时代足球最动人的风景之一。